9月10日中午12:30至14:00，武进区采菱小学在观摩室1组织开展教师节OH卡心理团辅暨“毛毛虫”班主任蜕变营活动。本次活动由学校主办、常州市心理学会心理咨询专委会协办，以OH卡的潜意识投射特性为核心依托，旨在帮助教师疏导教学工作压力、重温教育初心，同步搭建教师间互助支持社群，切实筑牢教师心理健康防线。

　　暖场破冰环节以“认识OH卡、连接彼此”为核心，通过“抓手指”“暖心拍拍乐”两项互动游戏，快速破除教师间的拘谨氛围，让现场迅速升温。主持人李泱主任详细讲解OH卡的功能与使用要点后，各小组有序完成组长推选、组名设计及展示，进一步强化了团队归属感。随后的“卡片初遇”环节中，教师们随机抽取动物卡，在专委会心理老师的引导和帮助下，在小组内逐一分享卡片特质与自身的联结;其中“双黄蛋小组”推选姜老师代表小组进行大组分享，有效助力教师完成初步自我表达，进一步深化了同伴间的情感联结。

　　核心团辅环节聚焦“OH卡赋能・探索自我”，分设两大特色模块。“英雄之旅”模块中，教师抽取5张OH卡图卡，以此前选中的动物卡为“英雄”，围绕教育场景中的身份、任务、挑战、外部支持、内部动力等要素，讲述专属的教育成长故事;经小组充分交流与部分代表大组分享，不少教师在讲述中重温入职初心，明晰职业方向。“破框之旅”模块采用图卡+字卡组合形式，教师先选取贴合自身工作生活状态的字卡，搭配2张图卡分享背后故事，并为当下情绪打分;随后通过集体为字卡重新赋义、依次传递交流的方式，帮助教师打破固有认知，以新视角看待工作与生活中的挑战。

　　活动尾声特别增设“身体情绪地图”环节，教师们共同在黑板绘制简洁的人体轮廓，随后抽取与自身身心状态相符的OH卡，贴于轮廓对应的“不适处”。借助卡片标注与现场分享，教师们不仅更清晰地觉察自身情绪与身体感受，更在同伴共鸣中缓解心理压力，进一步提升情绪疏导效果。

　　此次活动为教师提供了安全的情绪出口与深度自我探索空间，有效丰富了教师心理健康支持形式。后续，学校将持续聚焦教师心理健康需求，策划并推出更多贴合教师实际的针对性活动，为教师队伍幸福成长保驾护航。

（采菱小学供稿 撰稿：刘越 摄影：桂敬芽）