4月17日上午，采菱小学举行以“优化情绪 释放压力”为主题的升旗仪式活动。活动邀请学校心理老师李维开展专题辅导，旨在帮助全体师生学会缓解和疏导自己的不良情绪，促进身心健康成长。

“情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做出一些可怕的事。”李维老师一开场就告诉了我们情绪具有多样性。那么，面对压力和不良情绪时，我们如何优化情绪、释放压力呢？李老师指出了三条路径：一是树立自信心；二是给自己积极的心理暗示；三是学会调节自己的压力。紧接着，李老师就提出了四个调节压力的方法：在适当场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫。李老师耐心细致地指导大家缓解和疏导不良情绪的方法，大家都收获了很多。

同学们听了李老师的讲话，纷纷表示明白了情绪与自己的生活学习是息息相关的，面对压力和不良情绪，自己会使用这些方法，主动优化情绪、释放压力，做情绪的主人。

采菱小学供稿；撰稿：崔沥云；摄影：王飞