为深化体育教学改革，落实新课标“教会、勤练、常赛”要求，提升学生体质健康水平，并开展体育专兼职教师阶段性教学质量分析。2025年4月2日，采菱小学体育备课组第八周教研活动如期举行。本次活动以周明智老师执教的水平三（五年级）《耐久跑》该课时为核心，通过课堂展示、集体评课与专题研讨，探索科学化、趣味化的耐久跑教学模式。

在本次《耐久跑》课程中，周老师首先向学生们阐述了耐久跑的基本原理及其在体育锻炼中的重要性。学习耐久跑不仅有助于提升学生的身体素质，还能培养他们的意志力和团队协作精神。接着，通过精确的讲解和示范，向学生们展示了正确的跑步姿势和呼吸技巧.。

为了使学生们更有效地掌握耐久跑技巧，周老师精心设计了一系列富有创意的训练活动。他将学生分成若干小组，通过接力赛、打卡跑和图形跑等多种形式，让学生在轻松愉快的氛围中体验耐久跑的魅力。学生们积极参与，热情洋溢，整个操场充满了生机与活力。

在课程的尾声阶段，周老师特别强调了耐久跑后的拉伸放松的重要性。他指导学生们进行了一系列拉伸动作，帮助他们缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。学生们在指导下，逐步掌握了正确的拉伸方法，为今后的体育锻炼奠定了坚实的基础。

本次教研活动彰显了采菱小学体育组“深耕课堂、研以致用”的务实作风。本次《耐久跑》教研课，不仅是一节体能训练课，更是一堂生命教育课，让学生在挑战中感悟坚持的力量。未来，体育备课组将继续以教研活动为抓手，推动学校“灵动教育”理念在体育学科落地生花，为学生的终身发展赋能。 

（采菱小学供稿 撰写：周明智 拍摄：杨成行）